Modalidades

MUSCULAÇÃO

A musculação é hoje uma das modalidades mais recomendadas pelos profissionais da saúde. É uma atividade física altamente versátil, podendo ser direcionada para atender os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, manter ou melhorar o tônus muscular, prevenir lesões ou reabilitar-se após uma lesão. Não existem muitas restrições para a prática da musculação, basta adequar as cargas e a intensidade dos exercícios de acordo com o estado físico do aluno, eventuais restrições, seu objetivo, sua idade, seu peso, e seu histórico de atividades. Se você está procurando uma atividade física em Novo Hamburgo, venha para a LAPIDARE.

TREINAMENTO FUNCIONAL

Treinamento funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência¨ (Campos, Neto, 2004). Baseia-se nos movimentos naturais das pessoas, como pular, correr, puxar, agachar, segurar e empurrar. O objetivo é alcançar e assegurar uma melhora na força, no equilíbrio, na flexibilidade, na agilidade, na resistência e no condicionamento aeróbico, utilizando recurso que simulam os movimentos do dia a dia. As atividades são focadas e muito dinâmicas e proporcionam uma perda calórica bastante intensa, podendo chegar a 800 calorias por hora. Se você está procurando uma atividade física em Novo Hamburgo venha participar dos programas de treinamento funcional da LAPIDARE.

YOGA

A maioria das definições sobre a palavra Yoga fala em união. Entretanto, quando refletimos um pouco mais a respeito, percebemos logo que a palavra união tem um significado muito restrito. Interpretando os textos tradicionais, Yoga significa vivenciar na plenitude o momento presente, unindo corpo, mente e espirito, e assim assegurar mais serenidade, diminuir o nível de ansiedade, aprendendo a direcionar os sentidos para o momento presente para reduzir as oscilações mentais.
Nas aulas de Yoga você desenvolve o seu corpo físico, tornando-o mais forte, flexível e equilibrado, praticando assanas (posturas). Desenvolve o seu lado energético praticando pranayamas (exercícios respiratórios) assegurando um respirar mais calmo, mais profundo e mais pausado. Praticas de relaxamento e meditação reduzem o nível de ansiedade, tão constante no nosso dia a dia. Yoga é autoconhecer-se na plenitude. Marque uma aula experimental de Yoga na LAPIDARE em Novo Hamburgo.

LPF – A Técnica da Barriga Negativa

Low Pressure Fitness – LPF é um treinamento neuromiofascial que engloba exercícios que normalizam a pressão intra-abdominal, melhorando o tônus da musculatura do abdômen e do assoalho pélvico, tornando-os mais fortes. Após três meses de prática é possível obter uma redução de 4 a 12 cm na circunferência abdominal. O método LPF é muito procurado, também, por proporcionar um resultado estético rápido e consistente. Praticantes regulares relatam mais os seguintes benefícios:

Melhora da postura, diminuindo dores na coluna;
Melhora dos parâmetros respiratórios;
Tonifica a musculatura do abdômen;
Melhora o funcionamento do intestino;
Diminui a retenção de líquidos;
Previne os sintomas de incontinência urinaria;
Acelera a recuperação pós parto;

Encontre um professor licenciado LPF na LAPIDARE em Novo Hamburgo